姐妹們！腰痛幾乎是每個(gè)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，可別小看它！從肌肉勞損到腰椎間盤突出，各種原因都可能導(dǎo)致腰痛！

 腰痛，到底是怎么回事？

我們的腰部支撐著整個(gè)上半身的重量，非常容易受傷。久坐、姿勢(shì)不良、缺乏鍛煉、搬重物等等，

都可能導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶、椎間盤等組織受損，引發(fā)疼痛。

腰痛的“信號(hào)”，你接收到了嗎？

腰部酸痛、僵硬，休息后有所緩解，活動(dòng)后加重。

腰部疼痛向臀部、大腿后側(cè)放射，甚至出現(xiàn)麻木、無(wú)力感。

彎腰、轉(zhuǎn)身、起立等動(dòng)作受限，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法直立。

別再忽視腰痛的“求救”！

很多姐妹覺(jué)得腰痛忍忍就過(guò)去了，殊不知，長(zhǎng)期拖延可能導(dǎo)致病情加重，甚至影響日常生活！

拯救“脆弱”的腰，刻不容緩！

改變不良生活習(xí)慣： 避免久坐、久站，保持正確坐姿，不要彎腰搬重物。

加強(qiáng)腰背肌鍛煉： 堅(jiān)持做一些腰背肌鍛煉，例如平板支撐、小燕飛等，增強(qiáng)腰部力量。

尋求專業(yè)幫助： 如果腰痛持續(xù)不緩解，甚至伴隨其他癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

腰好，一切都好！

姐妹們，別再讓腰痛成為你的“難言之隱”！關(guān)注腰部健康，從現(xiàn)在做起，讓我們一起擁有健康活力每一天！

如果你也有腰痛的問(wèn)題困擾，可以聯(lián)系我們

深圳市中順堂健康管理有限公司

聯(lián)系人：覃先生 13632818897

網(wǎng)站：m.houstontrophies.com