姐妹們！是不是經(jīng)常感覺脖子僵硬、酸痛，甚至出現(xiàn)手麻、頭暈的癥狀？別以為只是累了，小心是頸椎間盤突出在“搞鬼”！

什么是頸椎間盤突出？

我們的頸椎間盤就像“減震墊”，緩沖著頭部和身體的壓力。但長(zhǎng)期低頭、姿勢(shì)不良等，會(huì)導(dǎo)致椎間盤退變老化，甚至突出，壓迫到神經(jīng)，引發(fā)一系列不適癥狀。

頸椎間盤突出有多可怕？

頸部疼痛、僵硬： 轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、抬頭低頭都變得困難。

手臂麻木、無力： 手指感覺遲鈍，甚至無法握持物品。

頭暈、頭痛： 嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

行走困難： 壓迫脊髓可能導(dǎo)致下肢無力、行走不穩(wěn)。

遠(yuǎn)離頸椎間盤突出，刻不容緩！

改變不良習(xí)慣： 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、看電腦，保持正確坐姿。

選擇合適的枕頭： 枕頭高度要適宜，支撐頸椎的自然生理曲度。

加強(qiáng)頸部鍛煉： 做一些頸部拉伸和肌肉力量訓(xùn)練，例如：米字操、橋式運(yùn)動(dòng)等。

及時(shí)就醫(yī)： 如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

保護(hù)頸椎，從現(xiàn)在開始！

姐妹們，頸椎間盤突出可不是小事，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量！讓我們一起行動(dòng)起來，改掉不良習(xí)慣，保護(hù)好我們的頸椎，擁有健康活力每一天！

如果你也有頸肩腰腿痛的癥狀，可以聯(lián)系我們，希望我們能給你一個(gè)滿意的答案

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